Mood swing

 Hari ini tanggal 28 Mei 2024. Aku super ga mood parah sejak dari bangun tidur. Setelah dipikir-pikir, tidak ada masalah yang berarti. Tapi, aku super overthinking dan super sensitif. Padahal periode haidku hampir berakhir. Namun, aku mencoba berpikir apa yang sebenarnya menyebabkan hal ini. Ada beberapa kebiasaan buruk yang akhir-akhir ini aku jalani, yaitu : 

1. Kurang tidur. 

sejak tanggal 23 Mei hingga 26 Mei lalu aku liburan ke Jakarta. Selama disana kesehatan dan moodku baik-baik saja. Namun, ketika pulang di tanggal 26 Mei, aku menghabiskan waktu diperjalanan seharian. Dan hal itu benar-benar membuatku lelah a.k.a kecapean. Tiba dirumah saat itu jam 6.30 pagi aku langsung tertidur hingga jam 12. Setelah itu aku langsung siap-siap untuk ke Kantor dan sampai kantor jam 12.45 siang. Malamnya aku mengerjakan puzzle yang belum selesai kumainkan berjam-jam dari jam 9 malam hingga jam 12 malam. setelah itu, aku karaoke sendirian hingga jam 2 pagi. aku tertidur lelap di jam 2.30 dan bangun lagi jam 6.30. 

2. Makan Makanan tidak sehat

Sebenarnya sebelum di Jakarta, aku memiliki pola makan sehat. Aku banyak makan sayur dan buah. untuk makanan sehari-hari, aku memasaknya sendiri jadi aku tau takaran dan bahan makanan yang kugunakan sehat. Ya singkatnya aku sedang menjalani hidup sehat. 

Namun selama di jakarta, rata-rata aku makan junk food dan makan makanan kaki lima. Bahkan aku makan ayam utuh recheese yang bener-bener juicy penuh dengan minyak. mungkin perubahan makan makanan tidak sehat ini membuat tubuhku harus beradaprasi lagi setelah gaya hidup sehat yang kujalani selama di Muara Enim.

3. Kurang berolahraga

Seperti yang udah aku bahas di atas, selama di Muara Enim aku menjalani gaya hidup sehat. itu termasuk olahraga. hampir setiap hari aku joging di Gor Pancasila bersama teman-teman. Namun selama di Jakarta, aku ga pernah olahraga ya paling jalan kaki ke terminal atau jalan-jalan di mall. sepertinya itu ga bisa include di kegiatan sehat ya.

Mungkin beberapa hal itu yang ngebuat mood ku hancur parah. semoga moodku bisa membaik kembali seiring dengan kujalani kembali gaya hidup sehat ku. Peace!